筋肉食堂DELI

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筋肉食堂DELIとは

CONCEPT

レストランの美味しいお食事を、定期便で

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カラダづくりに不可欠な高たんぱく・低糖質・低カロリーの冷凍弁当を定期的にご自宅に配送。カラダづくりを志す全ての人たちに、美味しいからこそ続けられるお料理を。

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全100種類以上の豊富なメニューの中から、お客様の目的に合わせて、最も効果の高いお食事を厳選し、自社工場から直送。これまでのダイエット食やバルクアップ食を変える、高たんぱくなお弁当をあなたに。

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メニュー一覧

MENU

【新】ダイエットコース

05-1筋肉食堂DELI

我慢しないでキレイにダイエットしたい方へ美味しく食べながら体脂肪を減らす、食べてキレイにダイエットしたい方へ！太りにくいカラダをつくるための高たんぱく＆低糖質かつ食べ応えも…

5,443円〜（税込・送料別）

【新】エブリデイコース

毎日美味しい食事で健康的なカラダを維持したい方へトレーニングと合わせたカラダづくりをしている方、たんぱく質をしっかりと摂った健康的な食生活を毎日継続したい方向けのコースです…

6,955円〜（税込・送料別）

【新】バルクアップコース

とにかく強く大きくなりたい方へ最強PFCバランスのバルクアップメニュー！トレーニング効果を最大限に引き出したい方向けのコース。食べ応えはもちろんのこと、美味しさにもとこと…

9,223円〜（税込・送料別）

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ご購入の流れ

FLOW

STEP01

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お好きなメニューをご注文ください

STEP02

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STEP03

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4つのこだわり

COMMITMENT

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抜群のPFCバランス

メニューはすべて、高たんぱく・低脂質・低カロリー。あなたのコンディションにベストな食事摂取が可能に。

12-1筋肉食堂DELI

レストランの美味しさ

レストランのプロの料理人がひとつひとつこだわって調理。圧倒的な美味しさをご自宅で。

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満足感のあるボリューム

飽きずに続けられる豊富な100種類以上のメニューはすべて、ジューシーで食べ応えも文句なし。食物繊維もたっぷり。

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とにかくお手軽

忙しいときでも、チンするだけ。面倒な手間なく自宅で美味しく簡単に食べられる冷凍宅配弁当。

＼今なら初回限定20％OFF／

レストランの美味しさ

RESTAURANT

プロの料理人が作る料理をそのままに

年間26万人の来場者を誇るレストラン級の美味しさを手軽に高たんぱくに。

店舗は六本木、渋谷、銀座に展開。

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お得に高たんぱく

GREAT VALUE

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身体づくりを習慣に

カラダづくりは毎日の食事から

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継続するほどお得

継続購入による会員ランクアップで最大15%割引

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会員限定商品も

購入者限定メニューもあります

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コースから選ぶ

COURSE

20筋肉食堂DELI

ダイエットコース

我慢をしないでキレイに

ダイエットしたい方へ

21筋肉食堂DELI

エブリデイコース

毎日美味しい食事で

健康的なカラダを維持したい方へ

22筋肉食堂DELI

バルクアップコース

強く大きくなりたい方へ

最強PFCバランスのバルクアップメニュー！

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プライバシーポリシー

当社は，本ウェブサイト上で提供するサービス（以下,「本サービス」といいます。）における，ユーザーの個人情報の取扱いについて，以下のとおりプライバシーポリシー（以下，「本ポリシー」といいます。）を定めます。

第1条（個人情報）

「個人情報」とは，個人情報保護法にいう「個人情報」を指すものとし，生存する個人に関する情報であって，当該情報に含まれる氏名，生年月日，住所，電話番号，連絡先その他の記述等により特定の個人を識別できる情報及び容貌，指紋，声紋にかかるデータ，及び健康保険証の保険者番号などの当該情報単体から特定の個人を識別できる情報（個人識別情報）を指します。

第2条（個人情報の収集方法）

当社は，ユーザーが利用登録をする際に氏名，生年月日，住所，電話番号，メールアドレス，銀行口座番号，クレジットカード番号，運転免許証番号などの個人情報をお尋ねすることがあります。また，ユーザーと提携先などとの間でなされたユーザーの個人情報を含む取引記録や決済に関する情報を,当社の提携先（情報提供元，広告主，広告配信先などを含みます。以下，｢提携先｣といいます。）などから収集することがあります。

第3条（個人情報を収集・利用する目的）

当社が個人情報を収集・利用する目的は，以下のとおりです。

当社サービスの提供・運営のため
ユーザーからのお問い合わせに回答するため（本人確認を行うことを含む）
ユーザーが利用中のサービスの新機能，更新情報，キャンペーン等及び当社が提供する他のサービスの案内のメールを送付するため
メンテナンス，重要なお知らせなど必要に応じたご連絡のため
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ユーザーにご自身の登録情報の閲覧や変更，削除，ご利用状況の閲覧を行っていただくため
有料サービスにおいて，ユーザーに利用料金を請求するため
上記の利用目的に付随する目的

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当社は，利用目的が変更前と関連性を有すると合理的に認められる場合に限り，個人情報の利用目的を変更するものとします。
利用目的の変更を行った場合には，変更後の目的について，当社所定の方法により，ユーザーに通知し，または本ウェブサイト上に公表するものとします。

第5条（個人情報の第三者提供）

当社は，次に掲げる場合を除いて，あらかじめユーザーの同意を得ることなく，第三者に個人情報を提供することはありません。ただし，個人情報保護法その他の法令で認められる場合を除きます。
1. 人の生命，身体または財産の保護のために必要がある場合であって，本人の同意を得ることが困難であるとき
2. 公衆衛生の向上または児童の健全な育成の推進のために特に必要がある場合であって，本人の同意を得ることが困難であるとき
3. 国の機関もしくは地方公共団体またはその委託を受けた者が法令の定める事務を遂行することに対して協力する必要がある場合であって，本人の同意を得ることにより当該事務の遂行に支障を及ぼすおそれがあるとき
4. 予め次の事項を告知あるいは公表し，かつ当社が個人情報保護委員会に届出をしたとき
  1. 利用目的に第三者への提供を含むこと
  2. 第三者に提供されるデータの項目
  3. 第三者への提供の手段または方法
  4. 本人の求めに応じて個人情報の第三者への提供を停止すること
  5. 本人の求めを受け付ける方法
前項の定めにかかわらず，次に掲げる場合には，当該情報の提供先は第三者に該当しないものとします。
1. 当社が利用目的の達成に必要な範囲内において個人情報の取扱いの全部または一部を委託する場合
2. 合併その他の事由による事業の承継に伴って個人情報が提供される場合
3. 個人情報を特定の者との間で共同して利用する場合であって，その旨並びに共同して利用される個人情報の項目，共同して利用する者の範囲，利用する者の利用目的および当該個人情報の管理について責任を有する者の氏名または名称について，あらかじめ本人に通知し，または本人が容易に知り得る状態に置いた場合

第6条（個人情報の開示）

当社は，本人から個人情報の開示を求められたときは，本人に対し，遅滞なくこれを開示します。ただし，開示することにより次のいずれかに該当する場合は，その全部または一部を開示しないこともあり，開示しない決定をした場合には，その旨を遅滞なく通知します。なお，個人情報の開示に際しては，1件あたり1，000円の手数料を申し受けます。
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前項の定めにかかわらず，履歴情報および特性情報などの個人情報以外の情報については，原則として開示いたしません。

第7条（個人情報の訂正および削除）

ユーザーは，当社の保有する自己の個人情報が誤った情報である場合には，当社が定める手続きにより，当社に対して個人情報の訂正，追加または削除（以下，「訂正等」といいます。）を請求することができます。
当社は，ユーザーから前項の請求を受けてその請求に応じる必要があると判断した場合には，遅滞なく，当該個人情報の訂正等を行うものとします。
当社は，前項の規定に基づき訂正等を行った場合，または訂正等を行わない旨の決定をしたときは遅滞なく，これをユーザーに通知します。

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当社は，本人から，個人情報が，利用目的の範囲を超えて取り扱われているという理由，または不正の手段により取得されたものであるという理由により，その利用の停止または消去（以下，「利用停止等」といいます。）を求められた場合には，遅滞なく必要な調査を行います。
前項の調査結果に基づき，その請求に応じる必要があると判断した場合には，遅滞なく，当該個人情報の利用停止等を行います。
当社は，前項の規定に基づき利用停止等を行った場合，または利用停止等を行わない旨の決定をしたときは，遅滞なく，これをユーザーに通知します。
前2項にかかわらず，利用停止等に多額の費用を有する場合その他利用停止等を行うことが困難な場合であって，ユーザーの権利利益を保護するために必要なこれに代わるべき措置をとれる場合は，この代替策を講じるものとします。

第9条（プライバシーポリシーの変更）

本ポリシーの内容は，法令その他本ポリシーに別段の定めのある事項を除いて，ユーザーに通知することなく，変更することができるものとします。
当社が別途定める場合を除いて，変更後のプライバシーポリシーは，本ウェブサイトに掲載したときから効力を生じるものとします。

筋トレに最適！高たんぱく質な宅配弁当（筋肉弁当）5選をご紹介

※本ページにはPRが含まれます。

筋肉をつけるために欠かせない栄養素のたんぱく質。

筋トレやボディメイク中の方は、たんぱく質を多く摂れる食事を心がけている場合も多いのではないでしょうか。

この記事では、たんぱく質をしっかり摂ることができる上に、調理時間不要で便利な宅配弁当（筋肉弁当）についてご紹介します。

また、筋肉弁当を食べるタイミングや時間帯はいつがいいのか、といった筋肉弁当に関する疑問についても解説していきます。

トレーニング期間中の食事について悩んでいる方は必見です！

筋肉弁当の魅力とは

筋肉弁当のメリットは？

筋肉弁当の最大の魅力は、なんといっても、1食分に含まれるたんぱく質の量が多いという点です。

コンビニやスーパーなどで売られている一般的なお弁当に比べると、筋肉弁当は高たんぱく質です。

また、たんぱく質が豊富というメリットだけでなく、ほかの栄養素とのバランスも考えられて作られている筋肉弁当もたくさんあります。

筋肉弁当のもう一つの魅力は、買い物に行ったり、調理をしたりする必要がないので、とても便利だということです。

筋肉弁当の多くは冷凍された状態で自宅に届くので、食べたい時にレンジで加熱するだけで、すぐに食べられます。また、食器を洗ったりする手間もかかりません。

毎日仕事で忙しいけれど、きちんと栄養管理をして筋肉をつけたいという方に、筋肉弁当はとてもおすすめです。

筋肉弁当のデメリット

筋肉弁当のデメリットは、スーパーやコンビニなどで売られている弁当類よりも、価格が少し高めという点です。

また、筋肉弁当は冷凍で届く場合が多いので、冷凍庫に弁当を保存するスペースを確保する必要があります。

筋肉弁当は価格が少し高めですが、買い物に行く手間や調理時間を省くことができ、たんぱく質の栄養価計算不要という利点もありますので、筋肉弁当の購入を検討している場合は、メリットとデメリットの両面を考慮してみてください。

筋肉弁当を選ぶ時のポイント

ここでは、筋肉弁当を選ぶ時のポイントをご紹介します。

筋トレやボディメイク中で筋肉弁当に興味があるけれど、どれを選んでいいか分からない場合は、これからご紹介するポイントをぜひご活用ください。

高たんぱく質のメニューがある

筋肉の源となるたんぱく質は、筋トレ中の方やボディメイク中の方には欠かすことができない栄養素です。

高たんぱく質の宅配弁当を選べば、毎日の食生活に効率よくたんぱく質を取り入れることができます。

栄養バランスに配慮している

体の筋肉量を増やすためには、たんぱく質を積極的にとる以外にも、炭水化物や脂質、ビタミン、ミネラルといったほかの栄養素もバランスよく含まれていることが望ましいとされています。

特に、たんぱく質（P）、脂質（F）、炭水化物（C）の3つのバランス（PFCバランス）がとれていることが重要です。

肉や魚、野菜、海藻といったいろいろな食材をまんべんなく使い、栄養のバランスに配慮している宅配弁当がおすすめです。

価格や特典をチェック

これからご紹介していく筋肉弁当は、会社ごとに価格や割引などの特典が異なります。

ご自身に合ったものをいろいろ比較検討してみてくださいね。

おすすめの筋肉弁当5選

ここからは、高たんぱく質の宅配弁当（筋肉弁当）や、低糖質でダイエット向けの宅配弁当を扱っている5社をご紹介します。

それぞれの会社ごとに特徴やプランが異なるので、個別に見ていきましょう。

ご自身に合った筋肉弁当を選ぶ時の参考にしてみてくださいね。

よくある質問

Q.筋肉弁当を食べるタイミングは筋トレの前？それとも後？

筋肉弁当は筋トレの前に食べるのがよいと言われています。

食事によりエネルギーを補給することとで、筋肉の修復がスムーズになります。

筋肉弁当を食べてすぐに筋トレを行うと、消化不良を引きおこす可能性があるので、消化が終わる食後2～3時間後に筋トレを開始しましょう。

食後から筋トレまでの時間が開きすぎると、体のエネルギーが減り、筋トレの効果が薄まってしまうので注意してくださいね。

Q.筋肉弁当を食べる時間帯は？

筋トレ弁当は、どの時間帯に食べても大丈夫ですが、最も効果的な時間帯は夕食です。

筋トレの効果を最大限に高めるためには、「エネルギー補給（食事）、筋トレ、休息」の3つが重要と言われています。

夕食に筋トレ弁当を食べる→消化が完了する2～3時間後に筋トレを行なう→十分な睡眠をとるという流れが理想的です。

Q.筋肉弁当の賞味期限はどれくらい？

筋肉弁当の賞味期限は、各社の筋肉弁当によって異なりますが、およそ1～4か月ほど日持ちするものが多いです。

筋肉弁当は通常冷凍で届きますので、冷凍庫でストックしておくと忙しい時でも手軽に食べることができるので、とても便利です。

筋肉弁当のまとめ

この記事では、筋肉をつけるために欠かせないたんぱく質が多く含まれている宅配弁当（筋肉弁当）を5つご紹介しました。

各社の筋肉弁当は、高たんぱく質という特徴だけでなく、栄養バランスに配慮していたり、美味しさを追求していたり、リーズナブルな価格で提供していたり、と独自のこだわりがあります。

高たんぱく質で栄養のバランスがとれた食事を毎食用意するのは大変ですが、筋肉弁当を活用することでたんぱく質の栄養価計算や調理といった面倒な手間を省くことができます。

お手軽に高たんぱく質の食事を続けていくために、ぜひ毎日の食事に筋肉弁当を取り入れてみてください。

	価格
ダイエットコース	2,980円～（税込・送料別）
レディースダイエットコース	2,480円～（税込・送料別）
エブリデイコース	2,980円～（税込・送料別）
バルクアップコース	4,480円～（税込・送料別）

	価格（単品）
女性ダイエット用	5,724円～（税込・送料込）
男性ダイエット用	6,264円～（税込・送料込）
増量用	7,344円～（税込・送料込）
低糖質ダイエット用	5,940円～（税込・送料込）

	価格（単品）
1週間セット（7食分）	6,180円（税込・送料別）
2週間セット（14食分）	12,200円（税込・送料込）

	価格（初回購入価格）
SMALL PLAN	4,980円～（税込・送料込）
MEDIUM PLAN	5,480円～（税込・送料込）

	価格
7食コース	5,880円（税込・初回は送料無料）
10食コース	【初回限定半額】 7,900円→3,950円（税込・送料別）
14食コース	1,0360円（税込・初回は送料無料）
21食コース	13,440円（税込・初回送料無料）